Yoga Villeneuvois

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Cours de Yoga pour Enfants


Cours de yoga pour enfants 

 105, Av Général de Gaulle (face à la Halle d'Eysses)

Les petites chenilles : De 4 ans au CP
(donc de 4 à 6 ans)
Les joyeux papillons : Du CE1 au CM2
(donc 7 ans à 10 ans)

Carte 10 cours : 90 €

 

Jours et horaires, à partir de Sept 2018 :

Mercredi de 14h30 à 15h30
et de 16h00 à 17h00

Jeudi de 17h30 à 18h30

Vendredi de 17h30 à 18h30

Pour tout renseignement, Contacter Lina et/ou Cathy 

Ou par téléphone : Cathy au 06 15 15 08 92

 

Pourquoi du yoga pour nos enfants ?

Le Yoga est une voie d’éveil, d’exploration, d’expression et de sagesse pour l’enfant.

Cet enfant à qui nous souhaitons le meilleur est soumis à un mode de vie parfois inadéquat à ses besoins, sollicité de toutes parts, exposé à d’innombrables informations qui peuvent le déstabiliser et le dérouter de sa vraie nature. Son espace de vie, de liberté et de mouvement est souvent restreint et standardisé, les attentes extérieures, familiales ou scolaires qui lui sont adressées peuvent s’avérer stressantes et inappropriées… Ce même enfant devient alors dispersé, agité et anxieux…

Nous pouvons lui offrir un espace privilégié d’écoute et d’expression, un moment d’attention à lui-même et à son environnement.

En effet, grâce à différents outils et supports, en jouant avec le corps, le souffle, les pensées, sans attente, ni pression particulière, l’expérimentation du yoga propose à l’enfant une approche singulière du monde et de lui-même, lui permet d’explorer la richesse de sa vraie nature, de développer son autonomie et son attention, de laisser éclore ses propres qualités, sa créativité, de se libérer des conflits et des tensions, d’acquérir un calme intérieur propice à son épanouissement. une aide précieuse à l’élaboration de son équilibre et de la confiance en lui-même.

Les résultats obtenus verront leur utilité dans la vie quotidienne de l’enfant.

 

Sur quoi sont basées les séances ?

Les séances s'articulent autour des 8 outils du yoga de Patanjali, texte fondateur du yoga traditionnel. 

Attitudes dans la société : Yama et Niyama

YAMA : prendre soin : Il s’agit d’éduquer l’enfant à la citoyenneté : vivre ensemble, s’enrichir de la différence, apprendre à écouter, à respecter l’autre à travers les notions de coopération et de non-violence. Apprendre à être vrai, honnête et modéré dans ses paroles, ses actes et ses pensées, à être satisfait, à partager.

NIYAMA : l’attitude juste : Il s’agit de responsabiliser l’enfant à sa propre santé et à son bien-être, en devenant conscient de l’importance de la pensée positive, d’une nourriture saine et équilibrée, de l’hygiène corporelle et mentale. Développer ses facultés de contentement et de discernement, s’entraîner à l’effort régulier, à l’étude de soi et à l’entretien d’une attitude toujours respectueuse. 

Actions : Asanas, Pranayama, Pratyahara

ASANAS : l’espace du corps : L’enfant s’installera dans une posture stable et confortable reproductible à tout moment de la vie, qui lui permettra de maintenir sa bonne santé physique et psychique et favorisera force et souplesse. La posture est un moyen d’appréhender le monde avec son corps grâce au plaisir du jeu et la créativité, l’ouverture au symbolisme, le travail sur l’image et la conscience du corps.

 PRANAYAMA : l’énergie du souffle : L’enfant sera attentif à sa façon de respirer, par le nez, consciemment le plus souvent possible. Grâce à la conscience de la respiration, il sera sensible à la relation entre son souffle et l’état de son organisme.

PRATYAHARA : l’Intériorisation : Par la relaxation, l’enfant pourra tourner son regard vers l’intérieur pour affiner sa capacité à ressentir et à s’exprimer.

 

Bénéfices de l’action : Dharana, Dhyana, Samadhi

DHARANA : l’état d’attention : Il centrera son attention vers ce qui l’anime afin de sortir de l’agitation et canaliser son énergie et trouver le calme.

DHYANA : l’état de présence : Il apprendra à réfléchir profondément en pleine conscience.

SAMADHI : l’état d’harmonie : L’enfant, ainsi témoin de ce qu’il « est », sera conscient d’être en joie, d’être heureux, d’être vivant : « BIEN ETRE »

 

Quel sont les supports utilisés pendant une séance ?

Souffle : connaissance de la respiration : lavage de nez, se moucher, bailler, éternuer… Conscience de l'énergie en soi

Yoga à deux : coopération, échange, respect, partage : ouverture aux autres

Postures : perception du corps avec musique : équilibre, souplesse, attitude…

Chant : mantras pour enfants : voix, vibration, union, rythme...

Mandalas : concentration, expression de son monde intérieur, imagination

Yoga du rire : joie de vivre, bien- être, lâcher prise

Discussion : non-violence, vérité, joie, tristesse : prise de conscience, éveil au bonheur

Relaxation : invitation à la détente, à l’écoute, à la tranquillité

TactiYoga : massages à deux entre enfants, postures à deux

Dégustation en pleine conscience : Manger en étant conscient de ses 5 sens

Conte (kamishibaï ) : Théâtre d’image  

 

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